>요통 썸네일형 리스트형 요통에 좋은 음식 및 요통 완화를 위한 식이요법 요통 완화를 위한 식이요법 영양소와 음식의 역할 정의 요통은 허리 부분의 통증을 가리키며, 이를 완화하고 예방하기 위해 적절한 식이요법이 중요합니다. 환자에게 필요한 영양소 1. 칼슘과 비타민 D: 뼈와 인대 강화를 위해 요통 환자는 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취해야 합니다. 2. 마그네슘: 마그네슘은 근육 이완을 돕고 통증을 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 3. 오메가-3 지방산: 염증을 감소시키고 관절 건강을 촉진하는데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하세요. 4. 항산화물질: 과일과 채소를 통해 항산화물질을 충분히 섭취하여 염증을 줄이고 신체를 보호하세요. 과학적 참고 자료 요통과 식이요법에 대한 더 많은 정보는 아래의 과학적 참고 자료를 참고하세요. 1. "요통 환자를 위한 .. 더보기 이전 1 다음