거북목 썸네일형 리스트형 거북목에 좋은 음식과 영양소 거북목에 좋은 음식과 영양소 건강한 목을 위한 올바른 식습관 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 어류 정의: 거북목 환자에게 권장되는 음식 중 하나는 오메가-3 지방산이 풍부한 어류입니다. 오메가-3은 염증을 감소시키고 목의 유연성을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 비타민 D를 고량으로 함유하는 음식 정의: 거북목은 종종 목 근육의 긴장과 관련이 있으며, 비타민 D는 근육 기능을 유지하는 데 중요합니다. 고량의 비타민 D를 함유하는 음식 또는 비타민 D 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 3. 식이 섬유가 풍부한 식품 정의: 거북목 환자에게는 소화 시스템을 지원하기 위해 식이 섬유가 풍부한 음식이 필요합니다. 채소, 과일, 견과류 등을 통해 충분한 식이 섬유를 섭취하세요. 4. 항산화 비타민을 함.. 더보기 이전 1 다음