신경과민성 장증후군 (IBS)에 좋은 음식
신경과민성 장증후군 (IBS)에 좋은 음식 정의 신경과민성 장증후군 (IBS)은 장 기능의 이상으로 인해 나타나는 만성적인 소화곤란으로, 복통, 변비 또는 설사 등 다양한 증상을 포함합니다. 환자에게 필요한 영양소 1. 우수한 식이섬유 IBS 환자는 고용량의 식이섬유가 소화를 촉진하고 변비 또는 설사 증상을 완화할 수 있습니다. 과일, 야채, 견과류, 그리고 곡물과 같은 식품을 섭취하세요. 2. 프로바이오틱스 장 내 균형을 유지하기 위해 프로바이오틱스가 유용합니다. 요거트, 발효유, 혹은 프로바이오틱스 보조제를 섭취하세요. 3. 안티인플레이머토리 식품 염증을 줄이기 위해 안티인플레이머토리 식품인 생선, 엽채, 과일, 견과류를 포함한 식품을 선택하세요. 4. 충분한 수분 수분은 소화를 원활하게 하고 체내에..
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