심혈관 썸네일형 리스트형 심혈관 질환에 좋은 음식 심혈관 질환에 좋은 음식 환자에게 필요한 영양소 1. 오메가-3 지방산: - 생선(연어, 고등어), 아몬드, 호두 등에 풍부하게 함유돼 있어 염증을 줄이고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 2. 칼륨: - 바나나, 감자, 시금치 등에 풍부한 칼륨은 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 3. 니트로갈리신: - 비트, 아로니아 베리 등에 함유돼 있어 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 4. 폴리페놀: - 블루베리, 다크 초콜릿, 녹차 등 폴리페놀이 풍부한 음식은 항산화 작용을 통해 혈관을 보호합니다. 심혈관 질환에 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산 함유 음식 생선(연어, 고등어): - 염증을 감소시키고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 2. 칼륨이 풍부한 음식 바나나: - 혈압을 조절하고 심.. 더보기 이전 1 다음