유방암에 좋은 음식과 영양소
유방암에 좋은 음식과 영양소 1. 항산화제를 풍부하게 함유한 식품 정의: 항산화제는 유방암의 발생을 억제하고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 음식 예시: 블루베리, 산딸기, 호박, 시금치 2. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 정의: 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 유방암의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 음식 예시: 연어, 마자, 새우, 강양이 3. 고단백 저지방 식품 정의: 고단백 식품은 면역 체계 강화와 조직 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 음식 예시: 닭가슴살, 콩류, 대두, 양배추 4. 비타민 D를 함유한 식품 정의: 비타민 D는 세포의 성장과 분열을 조절하며, 유방암의 예방에 기여할 수 있습니다. 음식 예시: 우유, 햇볕에 노출된 버섯, 연어 5. 과일과 채소 다량 섭취 정의..
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